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“吃血补血”真有道理吗
血细胞的主要成分就是红细胞。影响红细胞生成的主要因素之一就是铁元素。食物提供的铁元素有两种类型：一种是来自于动物性食物的铁———有机铁，它容易被人体吸收，不受…
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贫血补铁 尽量不要喝豆浆
有贫血症状的人，在补充铁元素时，尽量不要喝豆浆。这是因为，黄豆中的蛋白质会阻碍人体对铁元素的吸收。 豆浆中的大豆蛋白含有丰富的氨基酸，而这种氨基酸进入肠道内与…
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常吃花豆腐可调内分泌
茉莉花是著名的保健花卉。它的成分和特殊香味，对人体的内分泌系统有着很多调节作用。 如茉莉花豆腐方：取干茉莉花15克(鲜茉莉花更好)，豆腐100克。先煮豆腐，水…
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青红辣椒越辣 营养越高
大约在5年前，有报道称，一种产自东印度群岛的辣椒――断魂椒，可谓是世界上最辣的辣椒――比曾经是辣椒吉尼斯世界纪录的红色哈瓦那辣椒还要辣两倍。 这一报道激起了当…
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如何喝汤 才对身体最健康
老话常说：吃什么补什么。想补钙？非骨头汤莫属。而今，这种流传广泛的观念已经被人们用科学数据纠正。 补钙者 骨头含钙确实丰富，但骨头中的钙因其化学结构的关系很难…
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月经过多你该怎么办？
1、适寒温要根据气候环境变化，适当增减衣被，不要过冷过凉，以免招致外邪，损伤血气，引起月经疾病。 2、节饮食要注意饮食应定时定量，不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、…
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五个运动方法治男人遗精
男孩子到了十四五岁，有时会在睡梦中不知不觉地发生泄精的现象，这就是遗精。遗精是一种正常的生理现象，是男孩子性发育逐步趋向成熟的标志。 遗精只要不是频繁发生，对…
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男人必看：选购内裤的3个小技巧
埃及开罗大学医学院沙菲克博士近20年来一直从事男性不育研究。他从“纺织品类型对精子生成、妊娠及性活动的影响”的研究中发现：与纯棉内裤相比，化纤内裤、半棉半化纤…
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女人私处护理秘密宝典
身边一位刚刚因为妇科病而不得不进行手术的姐妹跟我发牢骚：下辈子再也不愿做女人! 21世纪，姐妹们遭遇的各种妇科病威胁越来越多。妇科病就像是一张躲不开的大网，笼…
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健康就是：粗粮为主，薯类为副
把粗粮豆类做成美食 主食不妨换成用粗粮和豆类制作的各种点心小吃，如芝麻紫米粥、桂花红豆粥、八宝粥、豌豆糕、豆面糕、绿豆面条、糯玉米、牛奶鸡蛋豆粉小窝头等，它们…
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一个月减掉10公斤的瘦身食谱
这是一个在香港影艺圈流传已久的餐单，效果迅速，据说不少大明星都是靠它保持水水的肌肤和窈窕的好身材。所有用餐的调味品只可用盐和胡椒粉，所有需烹调的食物一律用水煮…
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女性健康最忌讳的八件事
一忌超负荷工作。 随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调…
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酗酒者要少喝酒多吃奶制品
意大利研究人员近日在《国际肿瘤杂志》上发表报告指出，少饮酒、多食用奶制品和新鲜水果能够减少人们患肝癌的可能性。 这份报告说，意大利国家肿瘤研究所研究人员经过长…
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激情后吃个鸡蛋可补充元气
鸡蛋，中医认为它味甘性平，有养心安神、滋阴润燥、养血息风的作用。而它也是性生活后恢复元气最好的“还原剂”之一。专家建议，同房后吃上两个荷包蛋或一碗甜酒鸡蛋，大…
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刺激性食物都包括哪些?
有人以为刺激性食物仅仅是“辣”味食物，其实这样的理解很片面，刺激性食物包括很多，如烟、酒、咖啡、浓茶以及各种辛辣调味品，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱等。 补…
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冬季各种虚男应如何进补？
肾虚体征：夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。 补肾仍旧是男性冬补的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰…
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每天吃个番茄能长寿
想长寿吗？每天吃个西红柿吧。近日，英国《太阳报》报道称，老人多吃西红柿，能将患心脏病的风险降低30%。 不仅如此，首都医科大学附属北京朝阳医院营养师宋新在接受…
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男性喝牛奶还是得悠着点
牛奶营养丰富，但有许多研究发现，常喝牛奶的男性易患前列腺癌。前列腺癌是男性生殖系统常见的恶性肿瘤，美国波士顿一研究小组对20885例美国男性医师进行了长达11…
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老人吃猪血可防贫血发生
吃肉的主要目的是摄取蛋白质，但一些老人牙齿脱落，咀嚼困难，胃肠功能减弱，对肉类食物的消化能力差。这时，为了健康，老人不妨常吃猪血。 首先，猪血的优质蛋白质含量…
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冬季男士脱发怎么办？
一到冬季，头发总是大把大把地掉，掉得人心疼，掉得人心慌：“头发要掉光啦！” 年年掉发年年愁。这样的掉发正常吗？有没有办法抑制或缓解？为此，我们特意请教了专家。…